Os benefícios da ioga

A prática da ioga, uma arte milenar que visa o equilíbrio entre o corpo e a mente,  é atualmente muito procurada por pessoas de todas as idades. Por meio de seus ensinamentos, os praticantes tentam ter uma vida mais equilibrada e prazerosa, além de buscarem ajuda para conquistar seus objetivos e aquietar suas mentes que enfrentam a atribulada vida moderna.

Durante as aulas, o aluno melhora sua concentração e flexibilidade, além de aumentar o tônus muscular e o equilíbrio emocional. A ioga pode melhorar a vida não apenas daqueles que buscam a paz interior, mas também de todos aqueles que buscam melhorar seu desempenho em qualquer tipo de esporte.

Com experiência na ioga e no esportes, a escaladora Claudia Faria, de 27 anos, começou a dar aulas na academia de escalada Casa de Pedra em meados de 2007. Em 2012, vendo os frutos das práticas direcionadas aos escaladores, Claudinha, como é conhecida, idealizou a Yôga Adventure.

“Um trabalho indicado para todos aqueles que querem descobrir o sentido da palavra ‘aventura’ no seu sentido mais profundo”, explica a professora.

Se você se interessa pela filosofia da ioga e adora uma boa aventura, não pode deixar de conhecer esta prática. “Os alunos dizem que já sentem os resultados e desfrutam do bem-estar que a Yôga Adventure proporciona desde a primeira aula.”

Abaixo, o Caravana bateu um papo com a escaladora. Acompanhe!

Caravana da Aventura: Claudinha, fale um pouco de você e da paixão pela escalada e pela Ioga.

Claudia Faria: Sou professora de ioga, formada em 2006 pela Primeira Universidade de Ioga do Brasil, Belas Artes e FAINC, escaladora, aspirante a veterinária e atleta de escalada apoiada pela Solo. Comecei praticar ioga aos 14 anos e logo depois ingressei na escalada. Aos 19 anos comecei  a lecionar ioga enquanto viajava para explorar picos para escalar.

Quais foram as suas experiências no mundo da escalada?

Escalei por quase todos os estados do Brasil: Santa Catarina, Paraná, São Paulo, Minas Gerais, Rio de Janeiro, Espírito Santos, Bahia... E também tive ótimas experiências internacionais, na Espanha, França e Argentina e Patagônia.

Em 2007 abri um setor de escalada esportiva, uma nova falésia em Eldorado, interior de São Paulo, na região do Petar. Alguns anos depois, em 2011, tive a oportunidade de abrir um “big wall” -  escalada onde e atleta é obrigado a pernoitar pelo menos uma noite na parede - de 600 metros na pedra da Agulha, em Pancas, Espírito Santo, considerada o maior monólito do Brasil.

Você pratica outras atividades de aventura?

Gosto muito da vida ao ar livre e sempre experimento coisas novas, como trekking, surfe, corrida e bike. Destas a bicicleta tem uma influência grande no meu dia a dia, já que é o meu principal meio de transporte na cidade.

Então você resolveu juntar toda sua experiência e criar a Yôga Adventure?

A ideia surgiu da vontade de compartilhar a minha experiência. Desde os meus 15 anos vivencio a ioga e a escalada juntos, e sempre senti um complementando o outro.

As técnicas que aprendia na ioga me ajudavam muito a desenvolver confiança, controle emocional, flexibilidade... Tudo para deixar meu corpo preparado para o esporte. E percebi que o sentimento que tenho quando escalo se aproxima muito do que sinto praticando ioga.

Quando idealizei a Yôga Adventure, pensei em uma modalidade de ioga que desperta uma aventura interna, levando ao autoconhecimento. O praticante torna-se mestre de si mesmo a partir do desenvolvendo do autocontrole.

E qual é o seu público alvo?

A Yôga Adventure é indicada para todas as pessoas que queiram descobrir o que significa Aventura em seu sentido mais profundo. Meu trabalho abrange desde atletas profissionais até simpatizantes do esporte de aventura ou mesmo pessoas sedentárias que estejam dispostas a mudar de vida.

Existe alguma restrição para a prática?

Não há restrição. A prática pode ser aplicada a todas as pessoas, sem nenhuma distinção. Hoje eu tenho desde alunos como o Luca Venâncio, um menino de sete anos, até uma senhora de 90 anos. Meu trabalho é bastante personalizado, justamente para desenvolver a capacidade que cada aluno precisa.

Quais são os benefícios que a prática traz aos praticantes?

Para os atletas, as técnicas são selecionadas de acordo com o esporte e a necessidade individual. A prática em si ajuda a aumentar flexibilidade, tônus muscular, equilíbrio, controle emocional, aumenta o poder de concentração a capacidade de realização de objetivos pessoais e também ajuda a desenvolver raciocínio rápido e a autoconfiança.

Com praticantes de quais esportes você já trabalhou e quais melhoras observou?

Já trabalhei principalmente com surfistas e escaladores. A diferença do antes e depois de algum tempo de aula é bem nítida.

Os surfistas, por exemplo, têm muita sobrecarga nos ombros devido às remadas constantes. Para eles, recruto algumas técnicas para fortalecer essa articulação a fim de minimizar o impacto gerado por movimento repetitivo.

Já aos escaladores, a lesão nos dedos das mãos é o maior problema, mas não há muito que se fazer. Na ioga existe uma técnica chamada "mudrá", a qual define movimentos feitos com as mãos e que ajudam a eliminar as tensões das mãos e auxilia no alongamento dos dedos e no aumento do tônus nos músculos extensores, opostos aos solicitados na escalada.

O uso da bicicleta para lazer e transporte não para de crescer no mundo. Você já trabalhou com ciclistas?

Sim. A Yôga Adventure pode melhorar muito o desempenho de quem curte as pedaladas. A prática auxilia eliminar as tensões nas costas, coxas e pernas, geradas após horas de pedal, além de aumentar a capacidade de O2 circulante no organismo, para uma recuperação mais rápida, e minimizar a fadiga após os treinos ou passeios.

Qual é o custo para praticar tal modalidade?

Os valores são discutidos de acordo com o local, a quantidade de aulas e o número de alunos na turma.

* Cláudia Faria é escaladora e professora de Ioga. Entre em contato pelo e-mail claudia.faria@yogaadventure.com.br ou pelo telefone (11) 970381918.